[...] mylące! Kreatyna dostarcza reszty fosforanowej do ATP, które jest potrzebne do procesów w organizmie wymagających energii. Spróbuj sie żywić tylko kreatyną. Zobaczymy jaki będziesz energiczny %-) Kreta nie ociaza nerek! Picie wody rownież, prędzej serce. Ogarnij sie! Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2014-01-09 22:44:39 A czy ktos cos pisał [...]
[...] to do biegów/sprintów) 3 dobre serie będą wystarczające Raz jeszcze: przejrzyj artykul o przysiadzie trójbojowym tam gdzie są opisane cwiczenia... jest tam jeden solidny jaki dla Ciebie zestaw na brzuch. Dalej ostatnio pisaliśmy sporo o treningu brzucha i grzbietu w poście o "dolnym odcinku grzbietu" - poszukaj Zmieniony przez - [...]
[...] barki. Myślałem, że to wina wyciskania na maszynie na barki, ale zdałem sobie właśnie sprawę, że WL mam przed barkami i już po WL lekko bolały. Cholera, muszę na dzisiejszym treningu skupić się bardziej na technice. Zobaczymy jaki będzie rezultat. Muszę zrobić pełny trening, nie ma ch**a! Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-06-10 12:52:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak robić wszystko na jeden trening? Wiem też, że brak czasu @-)... Hmm... Nie da się jakoś tego panowie mu rozłożyć? (sorry, że gówniarz piszę do Ciebie "mu" %-)) Pako a o jaki trening ci chodzi ,bo tam sa przyklady 2 treningów nie jest wszystko na 1 dzień %-) tam zaledwie jest 8 cw po jednej seri na dzien to wcale nie dużo ;-) Zmieniony przez [...]
mlkv: Bo wy tu chłopcy gadu-gadu o tym jaki on niedobry, jaka ona biedna, krzywdzona a oni może właśnie w najlepsze się rżną jak dzikie osły, bo ona doszła do wniosku że on jednak nie jest taki zły? Łokvrwa SOG duchowy!
[...] dać z siebie wszystko i nie narobić sobie wstydu u trenera, który w końcu zna się na rzeczy i mnie puścił. Tak naprawdę wszystko siedzi w głowie. Jeżeli się boisz musisz w jakiś sposób zmienić nastawienie. To nie ty masz się bać przeciwnika, ale on ciebie. I po prostu musisz iść do przodu. Nie myśleć co będzie jeśli… Jak walczysz to [...]
[...] podam inne porownanie:to tak jak w maratonie jedni by biegli,inni podjechali kawalek rowerem a jeszcze inni podwiezieni by byli samochodem(ale zeby sedziowie nie widzieli)..jaki bylby prestiz takich zawodow i ich zwyciezcow? a to ,ze zaklamanie wystepuje wszedzie nie swiadczy ,ze ja mialbym je popierac.nie jestem konformista i jestem asertywny. [...]
[...] podam inne porownanie:to tak jak w maratonie jedni by biegli,inni podjechali kawalek rowerem a jeszcze inni podwiezieni by byli samochodem(ale zeby sedziowie nie widzieli)..jaki bylby prestiz takich zawodow i ich zwyciezcow? a to ,ze zaklamanie wystepuje wszedzie nie swiadczy ,ze ja mialbym je popierac.nie jestem konformista i jestem asertywny. [...]
[...] bardziej masywni wyrzezbieni zawodnicy a tego na platkach sie nie da zrobic! mowisz ze dieta odzywki wystarcza to znajdz sponsora zorganizuj takie zawody i zobaczymy jaki bedzie poziom zainteresowanie . Negujesz wszystkich co są związani z MD I ANIMALEM (RADEK , PEN a na zawodach pewnie lizesz im dupe jak to fajnie radek wyglada jaka ma [...]
Może faktycznie prosta forma kreatyny wystarczy, zależy mi na dobrym efekcie. może jabułczan + no-boster? ale jaki no-boster? co jest teraz najsilniejsze... czekam na wypowiedz TomQ-MAG on ma zawsze dobre pomysły
brus2007 wytłumaczenie jest banalnie proste, duża nadwyżka tłuszczu zostanie wydalona poprzez biegunkę lub tez czasem wymioty. Jaki masz dowód na to, że najlepsza jest zbilansowana? A słyszałeś o tym, że na diecie tłuszczowej maleje zapotrzebowanie na mikroelementy? Jadłem maks 40 g węgli i niedoborów nie miałem pomimo, że nic nie suplementowałem. [...]
[...] za ciebie nie bedzie cwiczyl, a pytania takie czy bede biegal 12s sa bezsensu, moze i bedziesz biegal szybciej, ale na pewno nie od siedzenia przed komputerem i gdybania jaki czas moge miec na 100m ja specjalista od biegania nie jestem, moim priorytetem jest wyskok i jeszcze nigdy sie nie zapytalem ile bede skakal jak zrobie jakis program, bo [...]
Zależy w jaki sposób trenujesz-w mojej sekcji uczono atemi. Jasne,nie każdy uczy lub się nauczy atemi. W atemi nie chodzi przecież o to by znokautować przeciwnika! Ma nam dać ono trochę więcej czasu na obronę lub wykonanie techniki. Pisałeś,że aikido jest tylko sztuką.Co rozumiesz pod pojęciem sztuki walki? _______________________________
Jasne ze jest gicior ale ty masz juz jakis czas treningow za soba choc nie wiem jaki a on dopiero zaczyna pompowac wiec niech narazie na suchara leci na samym jedzeniu i tak bedzie mu szlo a potem zacznie myslec o suplach. Takie jest mije zdanie ale niech robi jak chce
żadnej rewelacji- zamętu w nim trochę bo nie wiem jaki ma sens wklejać aż 3 dni a każdy w innym rozkładzie. tego typu trening ma sens gdy jest właściwie wszystko co najcięższe a i ilość powt. też raczej niepotrzebnie za wysoka- choć okresowo można i tak
[...] u siebie 150-200 ww - tarczyca, nie mowiac juz, ze prowadze oprocz tego zajecia, a i na wlasnych treningach chce porzucac. Im mniej wegli jem tym gorzej wyyniki mi wychodza. Ketoza u mnie to byl strzal w piete i bez rezultatu - takze wiesz, to nie jest lek na cale zlo...A jaki ty chleb jesz? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-03-14 16:15:35
[...] sie przetrenowac. Poza tym obserwujac swoj orhganizm jestem w stanie to wychwycic znacznie wczesniej i wowczas okres regeneracji troche wydluzam jak in kazdy inny kory ma jakies pojecie o treningo silowym jak i w wielu innych dyscyplinach sportowych. Co do osiagniecia progu genetycznego to bardzo dluga droga i z twoim podejsciem to tobie [...]
[...] Można natomiast zdobywać masę mięśniową i obniżać procentową zawartość tłuszczu w organizmie - niby subtelna różnica w pisowni, a jak znacząca...' stad moje pytanie, jaki cel najlepiej sobie postawic przy mojej posturze. Bilans na zero bedzie ciezko utrzymac, domowe obiady, czasami brak czasu na posilek. Wiec lepiej zrobic masowke i przed [...]
a jaki sposob polecacie aby przekonac sie ktora poprawnie wazy? bylem w auchan jest 5wag, 4 w granicach 130-230zl i jedna za 500zl, najfajniejsza i z bajerkami, typu liczenie kalorii itp zrobilem maly tescik, polozylem zlotowke i 5zl na tej za 500zl i za 230zl i 5zl na obu wyszlo 6gr ale 1zl na tej za 500zl wazyla 5gr a na tej za 230zl 4gr i [...]
_power_ 20 lat 83kg ;P
